人生的幸福感的關鍵其實在於如何掌控情緒

三個方法學會善待情緒

負面情緒產生的真正原因不是事情本身，而是人們對事情的看法和態度以及所持有的觀點。

費斯汀格法則:生活中發生的事情只有10%是自然發生的，剩下的90%都源自於我們對事情的反應。對待同一件事，不同的人有不同的反應和情緒。也會有不同的心境。這些反應直接影響情緒，影響身體健康程度。

管理好自己的情緒，一定要學會改變思維，要意識到情緒和脾氣都是可控制的，可以透過後天的訓練和學習去改變。


善待情緒小秘方簡單有效。

1: 培養鈍感力
鈍感力就是遲鈍之力，要從容面對生活中的挫折與傷痛，不要過度敏感。要度量大一點，感覺遲鈍一點。

2:轉移注意力
可以深呼吸，可以用數數來轉移目標。也可以暫時離開，控制自己發脾氣。

3: 養成鍛鍊身體的好習慣
促進體內多巴胺的分泌，可以消除大腦中的負面情緒。惜命最好的方式就是管理好自己的情緒。生活很美好，人間也值得，心安病自除。