社交恐懼症狀測驗

社交恐懼症狀測驗

社交恐懼症是一種常見的心理障礙,導致患者在社交場合中感到極度焦慮和害怕。從社交恐懼症測驗開始,了解社交恐懼症的症狀、原因和治療方法,成功克服社交恐懼。

社交恐懼症簡稱社恐,也有人稱其是一種社交障礙。「社交恐懼」是近年爆紅的詞彙,知名演員梁朝偉便自爆有社交恐懼,動畫《孤獨搖滾》更是將社恐人的心境用詼諧幽默的方式來做詮釋。

社交恐懼症是什麼?
社交恐懼症(英文 social phobia),又可稱為社交焦慮、人群恐懼。英文全稱為Social anxiety disorder。社交恐懼是恐懼症的其中一種亞型,顧名思義,社恐者對於跟他人接觸或社交行為感到恐懼,而且不論是外向或內向者,都可能會有社交恐懼症。數種可能觸發社交恐懼的情境包括:

1. 認識新朋友
2. 在人們面前表演或演講
3. 講電話
4. 使用公廁
5. 在公共場所請求他人協助時
6. 與他人約會時
7. 與他人聊天
8. 與其他人面前吃飯
9. 接受採訪

廣泛型社恐:係指病人在任何社交場合都可能出現恐懼症狀
特定型社恐:只對少數社交場合有恐懼反應,自在的場合不會出現恐懼症狀
一旦社交恐懼症發作時,病人可能出現以下幾種症狀:

臉紅 心跳加快 發抖 流汗
胃部不適或噁心 喘不過氣
頭暈或頭重腳輕 腦袋一片空白
肌肉僵直緊繃

社交恐懼症測驗:7徵兆檢測
根據李氏社交焦慮量表(the Liebowitz social anxiety scale, LSAS),可以透過這份問卷自我檢測是否有社交恐懼症。以下幾種情境,你會恐懼或焦慮嗎?

計分方式:完全不會(0)輕度(1)中度(2)嚴重(3)

1.在公共場合使用電話
2.參加小組活動
3.在公共場合吃飯
4.與他人喝酒
5.和有權威地位的人說話
6.在觀眾面前表演、演講或演講
7.參加派對
8.在被觀察的情況下工作
9.在被觀察的情況下寫作
10.打電話給不太熟悉的人
11.與不太熟悉的人面對面交談
12.與陌生人見面
13.在公共浴室小便
14.在其他人已經就座時進入房間
15.成為眾人矚目的焦點
16.在會議上發言
17.接受能力、技能或知識的測試
18.向不太熟悉的人表示不同意或不贊同
19.直視不太熟悉的人的眼睛
20.向一群人做準備好的口頭演講
21.為了建立浪漫/性關係而結識某人
22.在商店退貨以退款
23.舉辦派對
24.抵制非常有侵略性的銷售人員

【得分計算:社交恐懼症評分標準】

0~29分:你不患有社交焦慮症
30~49分:輕度社交焦慮
50~64分:中度社交焦慮
65~79分:顯著社交焦慮
80~94分:重度社交焦慮
超過95分:極度嚴重社交焦慮
*以上測驗僅供自我檢測參考,若欲進行更嚴謹的測試,需聯繫醫學單位進行測試。

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